1.80腰围是多少？

对于1.80米身高的人，理想的腰围是85.74厘米（33.75英寸）。

腰围标准

理想的腰围会根据身高、性别和其他因素而有所不同。世界卫生组织(WHO)规定，对于男性，理想的腰围应小于94厘米（37英寸），对于女性，应小于80厘米（31.5英寸）。

超重与肥胖

高于理想水平的腰围被认为是超重或肥胖的标志。超重是指体重指数(BMI)在25.0至29.9之间，而肥胖是指BMI大于30.0。

健康风险

腰围过大与多种健康风险有关，包括：

心脏病

中风

糖尿病

非酒精性脂肪肝病

某些类型的癌症

测量腰围

测量腰围时，请遵循以下步骤：

站直，双脚分开与肩同宽。

在肋骨底部和髋骨顶部中间找到你的自然腰部。

用卷尺或皮尺测量腰部最细的部分。

保持健康的腰围

保持健康的腰围需要均衡饮食、定期锻炼和健康的体重管理计划。以下是保持健康腰围的一些技巧：

多吃水果、蔬菜和全谷物。

限制加工食品、含糖饮料和不健康脂肪的摄入。

每周至少进行150分钟的中等强度运动。

如果需要，请寻求医疗保健专业人员的指导。